SELVTEST
Sorgtest
Har du mistet noen som stod deg nær, og kjenner at sorgen ikke slipper taket? Denne testen kartlegger om sorgen har låst seg, og tar rundt tre minutter.
Sorg er ikke en sykdom
Å savne noen intenst, gråte, bli sint, eller kjenne at verden er blitt mindre, er normale reaksjoner på tap. Sorg følger ingen fast plan, og den kommer i bølger. De fleste finner etter hvert en måte å leve videre med savnet på, uten at det betyr at man glemmer.
For noen låser sorgen seg. I ICD-11 beskrives dette som langvarig sorgforstyrrelse: et vedvarende og altoppslukende savn, eller stadige tanker om den som døde, med sterk følelsesmessig smerte, som varer i minst seks måneder og gjør hverdagen vanskelig.
Derfor spør testen om tid
Testen gir bare resultatet «langvarig og hemmende sorg» hvis det har gått mer enn seks måneder siden dødsfallet. Er tapet ferskere, får du et mildere resultat, uansett hvor sterke reaksjonene er. Det er med vilje: sterk sorg den første tiden er forventet, ikke et tegn på at noe er galt.
Hva dekker testen?
- Savn og tanker som kretser rundt den som døde
- Vansker med å ta inn over seg at personen er borte
- Følelsen av at en del av deg forsvant
- Sinne, skyld eller bitterhet knyttet til dødsfallet
- Unngåelse av det som minner om tapet
- Nummenhet, og vansker med å engasjere seg i andre
- Hvordan sorgen påvirker hverdagen
Hvor kan du få hjelp?
Sorggrupper finnes mange steder i Norge, blant annet gjennom Kirkens SOS, Landsforeningen for etterlatte ved selvmord og ulike frivillige organisasjoner. Å møte andre som har mistet noen, hjelper mange mer enn de tror på forhånd.
Fastlegen kan også henvise videre, og det finnes behandling som er utviklet særlig for langvarig sorg. Ved brå, uventede eller traumatiske dødsfall kan sorgen henge sammen med traumereaksjoner, og da kan traumetesten være nyttig i tillegg.
Vanlige spørsmål
Koster testen noe?
Testen er gratis å ta. Resultatet låses opp enkeltvis, med temapakken for depresjon og humør, eller med full tilgang.
Er langvarig sorg det samme som depresjon?
Nei, men de kan ligne og opptre sammen. Ved sorg kretser tankene om den som døde. Ved depresjon rammer nedstemtheten bredere, og selvbildet er ofte lavt. Mange trenger hjelp med begge deler.
Er det for tidlig å ta testen?
Du kan ta den når du vil, men resultatet blir mest meningsfullt når det har gått noen måneder.
Andre tester som kan være aktuelle
- Depresjonstest – gratis
- Traumetest
- Ensomhet
- Søvntest
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet. Kirkens SOS svarer på 22 40 00 40.