SELVTEST
PTSD-test
Har du opplevd noe skremmende som fortsatt setter spor? Denne testen kartlegger vanlige reaksjoner etter traumer, og tar under to minutter.
Slik er testen bygget opp
Du starter med PC-PTSD-5, en kort screening utviklet for primærhelsetjenesten. Det første spørsmålet handler om du i det hele tatt har opplevd en skremmende hendelse. Svarer du nei, er testen ferdig.
Slår screeningen ut, foreslår vi automatisk PCL-5, som går gjennom alle de tjue reaksjonene som inngår i PTSD: gjenopplevelser, unngåelse, negative endringer i tanker og følelser, og økt aktivering som skvettenhet og søvnvansker.
Ved tydelig utslag foreslår vi også en kartlegging av komplekse traumereaksjoner, som handler om følelsesregulering, selvbilde og relasjoner. Det er særlig aktuelt ved langvarige eller gjentatte belastninger.
Hva er normalt etter en traumatisk hendelse?
De fleste får sterke reaksjoner rett etter en skremmende hendelse: påtrengende minner, uro, dårlig søvn og skvettenhet. For de fleste avtar dette i løpet av uker. Blir reaksjonene værende i mer enn en måned og går ut over hverdagen, kan det handle om posttraumatisk stresslidelse.
Hjelp som virker
PTSD er en av de tilstandene der behandling hjelper godt. Traumefokusert kognitiv terapi og EMDR er de mest brukte metodene i Norge. Veien går gjennom fastlegen, som kan henvise til psykisk helsevern. Du kan skrive ut resultatet og ta det med.
Vanlige spørsmål
Koster testen noe?
Testene er gratis å ta. Resultatet låses opp enkeltvis, med temapakken for traumer og dissosiasjon, eller med full tilgang.
Kan jeg få PTSD av noe som ikke var livstruende?
Ja. Vedvarende belastninger som mobbing, omsorgssvikt eller vold i nære relasjoner kan gi de samme reaksjonene, og ofte i tillegg vansker med følelser, selvbilde og relasjoner.
Er det trygt å svare på slike spørsmål alene?
Spørsmålene handler om reaksjoner, ikke om detaljer fra hendelsen. Du kan pause når som helst, og informasjon om hjelp vises underveis. Kjenner du at det blir for mye, ta pause og snakk med noen du stoler på.
Andre tester som kan være aktuelle
- Dissosiative opplevelser
- Belastende opplevelser i barndommen
- Angsttest – gratis
- Depresjonstest – gratis
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet.