GRATIS SELVTEST
Angsttest
Bekymrer du deg mer enn du vil, er du anspent, urolig eller lett irritert? Denne testen gir deg en pekepinn på hvor mye angst preger deg nå, og tar under to minutter.
Hva slags test er dette?
Testen er GAD-7, som er standardverktøyet for å kartlegge generalisert angst. Den brukes av fastleger og i psykisk helsevern, og finnes i en godkjent norsk versjon, som er den du får her.
De sju spørsmålene handler om hvor ofte du de siste to ukene har kjent på nervøsitet, ukontrollerbar bekymring, uro, vansker med å slappe av, rastløshet, irritabilitet og frykt for at noe forferdelig skal skje.
Hva betyr poengsummen?
Du kan få mellom 0 og 21 poeng. Grovt sagt regnes 0 til 4 som minimalt, 5 til 9 som mild angst, 10 til 14 som moderat og 15 eller mer som alvorlig. Forklaringen følger alltid med resultatet.
GAD-7 måler den generelle bekymringen. Har du panikkanfall, sosial angst, helseangst eller tvangstanker, fanges ikke det godt opp her. Derfor foreslår vi mer presise tester når svarene dine peker i den retningen.
Ulike former for angst
- Sosial angst – frykt for å bli vurdert av andre, og unngåelse
- Panikkanfall – plutselige anfall med frykt og kroppslige symptomer
- Helseangst – vedvarende frykt for å være alvorlig syk
- Tvangstanker og tvangshandlinger
Slik fungerer det
- Du oppretter en gratis konto, slik at svarene lagres kryptert.
- Du svarer på sju spørsmål, og testen går videre av seg selv.
- Du får resultatet med en gang, med fargekode og forklaring.
- Tar du testen igjen senere, ser du utviklingen som en kurve på Min side.
Vanlige spørsmål
Er angsttesten gratis?
Ja. Både testen og resultatet er gratis, sammen med testene for depresjon og ADHD, og den samlede testen for depresjon, angst og stress.
Er angst farlig?
Angst er ubehagelig, men ikke farlig i seg selv. Kroppen reagerer som om det er fare, selv om det ikke er det. Mange blir betydelig bedre med behandling, for eksempel kognitiv terapi.
Bør jeg kontakte fastlegen?
Ja, hvis angsten går ut over søvn, jobb, studier eller relasjoner, eller hvis du unngår ting du egentlig vil gjøre. Ta gjerne med resultatet fra testen.
Hva om jeg også er nedstemt?
Det er svært vanlig at angst og depresjon opptrer sammen. Da kan det være nyttig å ta begge testene, eller den samlede DASS-21, som også er gratis.
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet.