GRATIS SELVTEST
Depresjonstest
Er du nedstemt, tom eller uten glede av ting du pleide å like? Denne testen gir deg en pekepinn på hvor tungt du har det nå, og tar rundt to minutter.
Hva slags test er dette?
Testen er PHQ-9, som er det mest brukte kartleggingsverktøyet for depresjon i verden. Den brukes av fastleger, i psykisk helsevern og i forskning, og finnes i en godkjent norsk versjon, som er den du får her.
De ni spørsmålene dekker de vanligste tegnene på depresjon de siste to ukene: nedstemthet, tap av interesse, søvn, energi, appetitt, konsentrasjon, uro og tanker om at man er mislykket eller ikke vil leve.
Slik fungerer det
- Du oppretter en gratis konto, slik at svarene lagres kryptert.
- Du svarer på ni spørsmål, og testen går videre av seg selv.
- Du får resultatet med en gang, med fargekode og forklaring på norsk.
- Slår testen ut, foreslår vi en grundigere test som også dekker angst og stress.
Hva betyr poengsummen?
Du kan få mellom 0 og 27 poeng. Grovt sagt regnes 0 til 4 som minimalt, 5 til 9 som milde symptomer, 10 til 14 som moderate, 15 til 19 som moderat alvorlige og 20 eller mer som alvorlige. Du får alltid forklaringen sammen med resultatet, så du slipper å regne selv.
Poengsummen er ikke en diagnose. Mange forhold gir lignende symptomer, blant annet lavt stoffskifte, jernmangel, langvarig søvnmangel, sorg og utbrenthet. Derfor bør et utslag følges opp hos fastlegen, som kan ta blodprøver og vurdere helheten.
Når bør du søke hjelp raskt?
Har du tanker om å skade deg selv eller om at du ikke vil leve, ikke vent. Ta kontakt med fastlegen, eller ring legevakten på 116 117. Mental Helse svarer hele døgnet på 116 123. Er det akutt fare for liv, ring 113.
Vanlige spørsmål
Er depresjonstesten gratis?
Ja. Både testen og resultatet er gratis, sammen med testene for angst, ADHD og den samlede testen for depresjon, angst og stress.
Hvor nøyaktig er den?
PHQ-9 er grundig undersøkt og fanger opp de fleste med depresjon, men den gir også noen falske utslag. Derfor er den et utgangspunkt for en samtale, ikke en fasit.
Kan jeg ta testen flere ganger?
Ja, og det anbefales. Tar du den igjen etter noen uker, viser Min side utviklingen som en kurve, så du ser om det går riktig vei.
Hva skjer med svarene mine?
De krypteres før de lagres, og er knyttet til kontoen din. Du kan slette dem selv når som helst.
Andre tester som kan være aktuelle
- Angsttest (GAD-7) – angst og depresjon opptrer ofte sammen
- Depresjon, angst og stress (DASS-21) – gratis og mer utfyllende
- Utbrenthet – hvis tomheten særlig gjelder jobb
- Se alle testene
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet.