SELVTEST
Test for utseendebekymring
Tenker du mye på noe ved utseendet ditt som andre sier de ikke ser? Denne testen kartlegger hvor mye plass bekymringen tar, og tar rundt to minutter.
Når er det mer enn misnøye?
De fleste har noe ved utseendet de skulle ønske var annerledes. Det som kjennetegner kroppsdysmorfi, som beskrives i ICD-11, er at oppmerksomheten låser seg til en detalj andre knapt legger merke til, at det tar mye tid hver dag, og at det fører til handlinger som speilsjekking, kamuflering, sammenligning eller unngåelse.
Det vanligste er bekymring for hud, nese, hår, kroppsbygning eller ansiktsform. Mange kjenner stort ubehag ved bilder og videomøter.
Hvorfor sjekking gjør det verre
Å sjekke i speilet, be om forsikringer eller redigere bilder gir lettelse i øyeblikket. Men lettelsen er kortvarig, og hjernen lærer at bekymringen må dempes på denne måten. Neste gang blir trangen sterkere. Det er dette mønsteret behandling retter seg mot.
Hjelp som virker
Kognitiv atferdsterapi tilpasset kroppsdysmorfi har god dokumentasjon. Kosmetiske inngrep hjelper derimot sjelden når bekymringen er så sterk, og mange blir like misfornøyde etterpå. Det er derfor et godt råd å snakke med fastlegen før man vurderer inngrep.
Vanlige spørsmål
Koster testen noe?
Testen er gratis å ta. Resultatet låses opp enkeltvis, med temapakken for angst, tvang og helseangst, eller med full tilgang.
Er dette det samme som spiseforstyrrelse?
Ikke helt. Ved spiseforstyrrelser handler det først og fremst om vekt, kropp og mat. Ved kroppsdysmorfi kan det handle om hvilken som helst detalj. De kan opptre sammen, og SCOFF kartlegger spiseproblematikk.
Henger det sammen med tvangslidelse?
Ja, mønsteret ligner: påtrengende tanker og handlinger som demper ubehaget kortvarig. Derfor foreslår vi denne testen hvis tvangstesten slår ut.
Andre tester som kan være aktuelle
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet.