SELVTEST
Test for sosial angst
Gruer du deg til sosiale situasjoner, er du redd for å dumme deg ut, eller går du gjennom samtaler i hodet etterpå og leter etter feil? Denne testen tar rundt tre minutter.
Hva er sosial angst?
Sosial angst handler om frykt for å bli vurdert negativt av andre. Det kan gjelde samtaler med ukjente, å presentere noe, å spise eller skrive mens andre ser på, eller frykt for at andre skal se at du rødmer, skjelver eller svetter.
Det som opprettholder sosial angst, er som regel unngåelse. Du slipper ubehaget der og da, men bekreftelsen på at det ville gått fint, uteblir. Derfor spør testen både om frykten og om hva du unngår.
Sjenanse eller sosial angst?
Mange er sjenerte uten å ha sosial angst. Forskjellen ligger i omfanget og konsekvensene: når frykten gjør at du takker nei til ting du egentlig vil, holder deg tilbake på jobb eller studier, eller gjør at du gruer deg i dagevis, er det mer enn sjenanse.
Hva betyr resultatet?
Du får et beskrivende resultat: få, noen eller mange tegn på sosial angst, med fargekode og forklaring. Dette er AssessMe sin egen kartlegging, skrevet på norsk med utgangspunkt i ICD-11, og den er merket som ikke validert. Vi bruker den fordi de mest kjente testene på området krever lisens for kommersiell bruk.
Hjelp som virker
Kognitiv atferdsterapi er den best dokumenterte behandlingen, og går i korte trekk ut på å nærme seg det man unngår, i små steg, samtidig som man tester ut om katastrofetankene stemmer. Mange får god effekt. Veien går gjennom fastlegen.
Vanlige spørsmål
Koster testen noe?
Testen er gratis å ta. Resultatet låses opp enkeltvis, med temapakken for angst, tvang og helseangst, eller med full tilgang. Vil du ha noe helt gratis, dekker GAD-7 generell angst.
Er sosial angst og introversjon det samme?
Nei. Introverte henter energi alene, men er ikke nødvendigvis redde. Sosial angst handler om frykt, ikke om preferanse.
Kan det henge sammen med autisme?
Sosiale vansker kan ha ulike årsaker. Ved autistiske trekk handler det mer om annerledes sosial forståelse enn om frykt for vurdering. Mange kjenner seg igjen i begge, og da kan autismetesten være nyttig i tillegg.
Andre tester som kan være aktuelle
AssessMe er selvtester til eget bruk. De gir ikke en diagnose og erstatter ikke helsehjelp. Har du det vanskelig, snakk med fastlegen din. Ved behov for hjelp raskt: legevakt 116 117, eller Mental Helse 116 123 hele døgnet.